Giữ gìn vệ sinh vùng kín giúp giảm mùi hôi, sự khó chịu, mang lại cảm giác khô thoáng, sạch sẽ và giúp chị em luôn thoải mái, tự tin trong cuộc sống hàng ngày và đời sống vợ chồng. Đặc biệt, chăm sóc vùng kín đúng cách giúp chị em tránh nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa và bảo vệ sức khỏe sinh sản. Để vệ sinh phụ khoa đúng cách, chị em nào cũng phải thuộc lòng 5 nguyên tắc dưới đây.
1. Mặc quần lót thoải mái, tránh đồ bó sát
Chị em nên tránh mặc quần lót chật, kích cỡ quá nhỏ vì kiểu quần này dễ gây cọ xát vào vùng kín, khiến vùng này bức bí, khó thoát mồ hôi và sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển gây ngứa, nóng rát, viêm nhiễm. Chị em cũng không nên mặc quần dài, quần ngố, quần sooc quá chật để giúp lưu thông không khí xung quanh vùng kín, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu.
Bạn nên mặc quần áo rộng rãi, chọn quần lót chất liệu cotton sẽ thấm hút mồ hôi, độ ẩm tốt, giúp vùng nhạy cảm luôn khô thoáng. Quần lót phải thay hàng ngày, giặt sạch sẽ và phơi dưới nắng; không nên mặc quần còn ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, tăng khả năng nhiễm khuẩn ở vùng kín.
2. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày
Nguyên tắc vệ sinh phụ khoa đúng cách chị em cần nhớ đó là phải vệ sinh “cô bé” hàng ngày sạch sẽ, tránh mùi hôi và ngăn ngừa vi khuẩn, virus gây bệnh phụ khoa. Bạn có thể sử dụng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ để lau rửa vùng kín. Khi vệ sinh, phải vệ sinh âm đạo trước sau đó mới tới hậu môn, tránh làm ngược lại sẽ đưa vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo, gây nhiễm trùng âm đạo, nhiễm trùng đường tiểu.
Thêm vào đó, khi vệ sinh, chị em không được thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo, mà chỉ vệ sinh bên ngoài. Đừng nghĩ rằng làm như vậy mới giúp vùng kín sạch sẽ từ trong ra ngoài mà ngược lại có thể gây tổn thương, xáo trộn môi trường âm đạo. Nếu bạn đang bị viêm nhiễm thì việc thụt rửa sẽ khiến vi khuẩn lây lan, tình trạng viêm nhiễm nặng hơn.
3. Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ đúng cách
Để vệ sinh phụ khoa đúng cách, chị em cũng cần lựa chọn dung dịch vệ sinh phù hợp và sử dụng đúng cách. Nên chọn sản phẩm có nồng độ pH phù hợp với sinh lý vùng kín, thành phần từ thiên nhiên sẽ giúp làm sạch nhẹ nhàng, không gây khô rát, hỗ trợ điều trị viêm nhiễm. Cũng nên chọn dung dịch có mùi thơm nhẹ, không chứa chất tạo bọt SLS hay paraben để tránh nguy cơ dị ứng và an toàn cho vùng kín.
Khi sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ, bạn chỉ nên dùng 1-2 lần mỗi ngày là đủ, không dùng nhiều lần trong ngày sẽ gây khô rát, xáo trộn môi trường âm đạo. Bên cạnh đó, dung dịch vệ sinh chỉ dùng để vệ sinh bên ngoài âm đạo, không dùng để thụt rửa sâu bên trong âm đạo.
4. Vệ sinh vùng kín trong những ngày “đèn đỏ”
Trong kỳ kinh nguyệt, chị em cần vệ sinh phụ khoa đúng cách, cẩn thận. Lúc này, vùng kín nhạy cảm hơn, việc dùng băng vệ sinh khiến vùng này bí và kết hợp với máu kinh sẽ là môi trường thích hợp để vi khuẩn sinh sôi, gây bệnh. Nên thay băng vệ sinh sau 3 – 4 giờ/lần, nếu kinh nguyệt ra nhiều có thể thay sớm hơn.
Khi thay băng vệ sinh cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ bằng nước ấm, nước muối loãng hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ. Vệ sinh vùng kín đúng cách: Rửa từ trước ra sau, chỉ rửa phía ngoài bộ phận sinh dục, không thụt rửa sâu, sau khi rửa lau khô bằng khăn sạch. Chị em cũng nên hạn chế ngâm vùng kín lâu trong nước như khi tắm bồn, bơi lội.
5. Vệ sinh khi quan hệ tình dục
Trước và sau khi quan hệ tình dục, cả nam và nữ nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ bằng nước sạch, nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh. Nên dùng dung dịch vệ sinh thành phần thiên nhiên, có tính chất làm sạch nhẹ nhàng và không gây kích ứng
