Sau khi sinh, vùng kín của phụ nữ sẽ chịu nhiều tổn thương, dễ bị viêm nhiễm. Vì vậy, việc chăm sóc vùng kín sau sinh là vô cùng quan trọng, giúp bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh phụ khoa.
Dưới đây là một số cách chăm sóc vùng kín sau sinh an toàn mà chị em cần biết:
Vệ sinh vùng kín đúng cách
Vệ sinh vùng kín là bước quan trọng nhất trong việc chăm sóc vùng kín sau sinh. Chị em nên vệ sinh vùng kín ít nhất 3 lần/ngày, sau khi đi tiểu tiện hoặc đại tiện, sau khi thay băng vệ sinh.
Cách vệ sinh vùng kín đúng cách như sau:
- Dùng nước ấm để rửa vùng kín, tránh dùng nước lạnh hoặc nước quá nóng.
- Rửa từ trước ra sau, tránh rửa từ hậu môn ra âm hộ.
- Sử dụng khăn mềm sạch để lau khô vùng kín.
Thay băng vệ sinh thường xuyên
Băng vệ sinh thấm hút kém sẽ khiến vùng kín ẩm ướt, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, chị em nên thay băng vệ sinh thường xuyên, ít nhất 4-5 tiếng/lần.
Chườm đá nếu vùng kín bị sưng
Vùng kín sau sinh có thể bị sưng, đau. Để giảm sưng, đau, chị em có thể chườm đá lên vùng kín trong vòng 15-20 phút, 3-4 lần/ngày.
Giảm đau khu vực xung quanh vùng kín
Nếu vùng kín bị đau, chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc giảm đau.
Xông hơi vùng kín
Xông hơi vùng kín bằng lá trầu không, lá chè xanh,… có tác dụng sát khuẩn, giảm viêm, làm hồng và se khít vùng kín.
Kiêng quan hệ tình dục
Sau sinh, chị em nên kiêng quan hệ tình dục trong ít nhất 6-12 tuần để âm đạo và tử cung hồi phục hoàn toàn.
Ngoài ra, chị em cũng cần lưu ý một số vấn đề sau khi chăm sóc vùng kín sau sinh:
- Nên lựa chọn đồ lót rộng rãi, thoáng mát, có chất liệu thấm hút tốt.
- Không thụt rửa âm đạo.
- Không sử dụng các sản phẩm vệ sinh vùng kín có tính kiềm cao.
- Nếu thấy vùng kín có dấu hiệu bất thường như ngứa, rát, ra nhiều khí hư,… cần đi khám bác sĩ ngay.
Sau mỗi lần “vượt cạn”, vùng kín của các chị em không tránh khỏi bị tổn thương, dễ bị viêm nhiễm hoặc mắc phải các vấn đề về phụ khoa nếu không biết cách vệ sinh phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các chị em cách chăm sóc vùng kín sau sinh tại nhà đơn giản để có thể sớm lấy lại sự hồng hào tự nhiên nhất cho “cô bé” của mình. Hãy cùng tham khảo nhé!
+ Chăm sóc vùng kín sau sinh bằng nước mối
Một cách chăm sóc vùng kín sau sinh đơn giản nhất chính là sử dụng nước muối loãng. Mua gói muối sinh lý có bán ở các tiệm thuốc về pha với nước loãng theo đúng chỉ dẫn có ghi trên bao bì. Mỗi tuần 1-2 lần, dùng nước muối vệ sinh vùng kín sạch sẽ bên ngoài theo hướng từ trước ra sau. Trong quá trình vệ sinh, tuyệt đối không thụt rửa vào sâu trong âm đạo để tránh gây tổn thương và ngăn chặn vi khuẩn từ ngoài xâm nhập vào gây viêm nhiễm.
+ Giữ gìn vệ sinh đúng cách
Sau khi sinh, tùy từng người mà sản dịch có thể sẽ ra 1-2 tuần hoặc lên đến 20 ngày mới dứt. Chị em cần chú ý thay băng vệ sinh thường xuyên từ 3-4 giờ mỗi lần để giữ cho mình luôn được khô thoáng. Sau mỗi lần thay băng như vậy, cần rửa lại vùng kín và dùng khăn bông thấm khô, tránh ẩm ướt sẽ là điều điện thuận lợi để vi khuẩn phát triển gây bệnh.
Vệ sinh vùng kín ít nhất 2-3 lần/ngày vào buổi sáng, chiều tối trước khi đi ngủ. Nếu sản dịch tiết ra nhiều có thể tăng số lần vệ sinh hơn nhưng cần nhẹ nhàng rửa bên ngoài và sau đó cần dùng khăn mềm lau khô.
+ Lưu ý vệ sinh vùng kín khi đi tiểu
Với những chị em phải rạch tầng sinh môn, khi đi tiểu thường có cảm giác đau rát ở vết rạch và thường dễ bị nhiễm trùng do nước tiểu thấm vào. Để tránh tình trạng khó chịu này, các chị em có thể dùng nước ấm khi đi vệ sinh. Nước ấm giúp làm loãng nồng độ và sẽ làm giảm khả năng nước tiểu tiếp xúc trực tiếp với vùng bị rạch từ đó tránh gây nhiễm trùng, đau rát. Trong trường hợp bị bí tiểu, các mẹ có thể thử chườm nóng kết hợp massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới. Đây là điều cần thiết phải nhớ khi chăm sóc vùng kín sau sinh nhé các mẹ.
+ Bài tập Kegel cho vùng kín
Bài tập Kegel rất hữu hiệu cho quá trình phục hồi vùng kín sau khi sinh vì nó giúp tăng độ săn chắc của các cơ vùng chậu, cơ âm đạo, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại ham muốn tình dục. Đối với các bài tập Kegel có rất nhiều mức độ khác nhau tùy vào từng độ khó dễ của động tác nên chị em cần chọn những phương pháp tập luyện phù hợp nhất cho mình. Tập các động tác này nhiều lần trong ngày để vùng kín nhanh chóng được se khít, giúp làm âm đạo nhỏ nhắn lại, tránh bị nhão rộng.
