Khô vùng kín là tình trạng thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là từ 30 tuổi trở đi. Khô vùng kín không chỉ gây đau đớn khó chịu, mà nó còn ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt tình dục của nhiều chị em phụ nữ. Vậy làm sao để thoát khỏi tình trạng này, mời bạn cùng Smoovy tìm hiểu 6 mẹo chữa khô vùng kín cực kỳ hiệu quả sau đây.
Nguyên nhân gây khô vùng kín
Khô âm đạo là tình trạng âm đạo bị mất độ ẩm tự nhiên, khiến các mô âm đạo trở nên khô, mỏng và kém đàn hồi. Điều này có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa rát, đau đớn, đặc biệt là trong quá trình quan hệ tình dục.
Các nguyên nhân gây khô vùng kín phổ biến gồm:
- Suy giảm nội tiết tố estrogen: Đây là nguyên nhân chính và thường gặp nhất, đặc biệt ở phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Sự giảm sút hormone estrogen khiến âm đạo mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến khô và khó chịu.
- Phụ nữ sau sinh và cho con bú: Sau khi sinh và trong thời gian cho con bú, mức độ estrogen trong cơ thể cũng giảm, dẫn đến tình trạng khô âm đạo.
- Tâm trạng căng thẳng, stress kéo dài: Stress và lo lắng có thể làm giảm ham muốn tình dục và gây khô âm đạo do ảnh hưởng đến cân bằng hormone.
- Thực hiện xạ trị và hóa trị: Các phương pháp điều trị ung thư như xạ trị và hóa trị có thể ảnh hưởng đến các mô và tuyến trong âm đạo, làm giảm khả năng tiết dịch.
- Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng: Việc cắt bỏ buồng trứng do các bệnh lý như ung thư tử cung hoặc ung thư buồng trứng sẽ làm giảm lượng estrogen sản xuất trong cơ thể, gây khô âm đạo.
- Sử dụng thuốc chống trầm cảm: Một số loại thuốc chống trầm cảm và thuốc điều trị bệnh khác có thể gây tác dụng phụ là khô âm đạo.
- Lạm dụng dung dịch vệ sinh vùng kín: Sử dụng dung dịch vệ sinh vùng kín chứa xà phòng sulfate hoặc chất bảo quản làm mất cân bằng pH tự nhiên, gây khô và kích ứng.
- Quan hệ tình dục không lành mạnh: Quan hệ tình dục thô bạo hoặc không có đủ sự kích thích trước khi quan hệ có thể làm tổn thương và gây khô âm đạo.
- Thay đổi lối sống và môi trường: Thay đổi đột ngột trong lối sống hoặc môi trường sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín, dẫn đến khô âm đạo.
- Hút thuốc lá: Hút thuốc làm giảm lưu thông máu và có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone, khiến âm đạo dễ bị khô hơn.
- Sự suy giảm sức khỏe tổng thể: Các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, rối loạn tự miễn dịch và các bệnh lý mãn tính khác cũng có thể ảnh hưởng đến độ ẩm của âm đạo.
6 Mẹo chữa khô vùng kín quả ngay tại nhà
Chữa khô vùng kín bằng liệu pháp tự nhiên
Dầu dừa
Dầu dừa được biết đến với tác dụng dưỡng ẩm, chống viêm và kháng khuẩn. Vì vậy, nó hay được dùng để hỗ trợ cho các trường hợp da khô hoặc bong tróc.
Mặc dù không có nghiên cứu cụ thể về tính an toàn và hiệu quả của dầu dừa trong việc điều trị khô âm đạo, nhưng nhiều báo cáo trên thư viện quốc gia Hoa Kỳ đã cho thấy: Nếu bạn sử một lượng nhỏ dầu dừa để dưỡng ẩm hoặc để bôi trơn trước khi quan hệ, sẽ hỗ trợ giảm tình trạng khô rát vùng kín đáng kể.
Cách sử dụng dầu dừa để điều trị khô vùng kín:
- Vệ sinh sạch sẽ: Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm và sản phẩm vệ sinh dịu nhẹ trước khi sử dụng dầu dừa.
- Lấy một lượng nhỏ: Cho một lượng nhỏ dầu dừa nguyên chất lên đầu ngón tay.
- Thoa đều: Nhẹ nhàng thoa dầu dừa lên vùng kín, tập trung vào những vùng da khô và khó chịu.
- Massage nhẹ nhàng: Massage nhẹ nhàng vùng kín để dầu dừa thấm sâu vào da.
- Sử dụng trước khi quan hệ: Nếu sử dụng dầu dừa như chất bôi trơn, hãy thoa trước khi quan hệ tình dục để giảm ma sát và khó chịu
Dầu ô liu
Dầu ô liu chứa nhiều vitamin, chất béo và chất chống oxy hóa,…nên có đặc tính dưỡng ẩm cho da và giúp chữa lành vết thương, kể cả da ở khu vực vùng kín. Cách sử dụng cũng tương tự như dầu dừa.
Đối với một số người, dầu ô liu có thể gây kích ứng da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Vì vậy, bạn hãy kiểm tra tính kích ứng trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng.
Nếu bạn đang sử dụng bao cao su được làm từ mủ cao su tự nhiên, bạn nên tránh sử dụng dầu dừa và dầu ô liu làm chất bôi trơn âm đạo. Chất bôi trơn gốc dầu có thể khiến bao cao su không có hiệu quả trong việc phòng tránh mang thai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác.
Bổ sung thực phẩm giàu probiotics
Thực phẩm giàu probiotics chứa các vi khuẩn có lợi sẽ giúp duy trì độ pH tự nhiên trong âm đạo và bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại.
Bạn nên bổ sung các thực phẩm như sữa chua, thực phẩm lên men để tăng cường probiotics cho cơ thể, đặc biệt trong thời kỳ tiền mãn kinh và sau mãn kinh.
Mẹo chữa khô vùng kín bằng những sản phẩm không kê đơn
Kem dưỡng ẩm âm đạo
Các sản phẩm kem dưỡng ẩm thường có thành phần chính là axit hyaluronic gốc nước, giúp bổ sung độ ẩm xung quanh vùng âm đạo. Kem dưỡng ẩm âm đạo bên trong được dùng để thoa vào mô bên trong âm đạo. Trong khi kem dưỡng ẩm âm đạo bên ngoài giải quyết tình trạng khô ở âm hộ (phần bên ngoài âm đạo).
Khi thoa sản phẩm dưỡng ẩm vào âm đạo, điều quan trọng là phải tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm. Tùy vào mỗi sản phẩm, nhà sản xuất sẽ có những yêu cầu về thời gian sử dụng khác nhau. Các sản phẩm kem dưỡng ẩm âm đạo không kê đơn bạn có thể tham khảo: Intiley, Regelle, Vagisil, Luvena, Replens,…
Bổ sung các sản phẩm chứa lợi khuẩn tốt cho âm đạo
Lợi khuẩn là những vi sinh vật có lợi, giúp duy trì hệ vi sinh âm đạo khỏe mạnh bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, từ đó giảm nguy cơ viêm nhiễm và giúp âm đạo tiết ra độ ẩm tự nhiên tốt hơn. Ngoài ra, nhiều lợi khuẩn còn hỗ trợ kích thích hệ miễn dịch tại chỗ ở âm đạo, giúp vùng kín chống lại các tác nhân gây hại và phục hồi nhanh hơn khi bị tổn thương.
Bạn có thể bổ sung lợi khuẩn bằng cách ăn sữa chua, uống nước ép dưa chuột, hoặc sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa chủng lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus và Bifidobacterium lactis.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ sung estrogen
Nguyên nhân phổ biến của tình trạng khô âm đạo thường là do sự suy giảm lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể. Do đó, để giải quyết vấn đề này, cách hiệu quả nhất là bổ sung đủ nội tiết tố estrogen tự nhiên thông qua các sản phẩm hỗ trợ. Điều này giúp kích thích vùng âm đạo duy trì một lớp chất lỏng mỏng nhẹ, giúp làn da của âm đạo luôn ẩm mịn, không bị ngứa hay khô rát.
Sử dụng dung dịch vệ sinh Smoovy
Một trong những biện pháp đơn giản nhất để giảm tình trạng vùng kín khô hạn là sử dụng đúng dung dịch vệ sinh phụ nữ an toàn, không chứa thành phần xà phòng sulfate có tính tẩy rửa mạnh. Các hoạt chất này có độ pH cao, khi sử dụng thường xuyên có thể làm mất cân bằng độ pH tự nhiên, khiến vùng kín trở nên kiềm hơn. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm men phát triển, gây ra các bệnh phụ khoa nguy hiểm.
Ngoài ra, xà phòng sulfate còn loại bỏ lớp dầu tự nhiên bảo vệ vùng kín, khiến tình trạng khô rát, ngứa ngáy, thậm chí bong tróc da vùng kín của chị em càng trầm trọng hơn. Một nghiên cứu 2015 được công bố trên tạp chí “Human Reproduction” cho thấy phụ nữ sử dụng sản phẩm vệ sinh phụ nữ có chứa xà phòng sulfate có nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu cao hơn 26% so với phụ nữ không sử dụng.
Dung dịch vệ sinh phụ nữ Smoovy là sản phẩm có công thức thế hệ mới, nâng chuẩn an toàn, không kích ứng, làm sạch dịu nhẹ mà không gây khô rát vùng da cô bé. Các chất làm sạch thông thường xà phòng sulfate, paraben, chất bảo quản,… hoàn toàn bị Smoovy loại bỏ khỏi bảng thành phần nhằm hạn chế tối đa tích lũy kích ứng khi sử dụng thường xuyên, lâu dài.
Hơn nữa, dung dịch vệ sinh phụ nữ Smoovy được ứng dụng hoạt chất làm sạch thế hệ mới Decyl Glucoside, kết hợp thêm các tinh chất tự nhiên thuần khiết nhập khẩu châu Âu: cúc La Mã, bạc hà, lô hội… giúp làm sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm khu vực da vùng kín, hỗ trợ phòng tránh bệnh lý phụ khoa hiệu quả. Sản phẩm hiện được rất nhiều người lựa chọn tin dùng để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe vùng kín mỗi ngày.
Mẹo chữa khô vùng kín bằng tập Kegel
Giảm căng thẳng và tập luyện bài tập Kegel có thể là phương pháp hiệu quả để hỗ trợ chữa khô vùng kín. Bài tập Kegel giúp củng cố cơ bên dưới, cải thiện sự linh hoạt và tuần hoàn máu trong khu vực vùng kín, giúp vùng kín được nuôi dưỡng khỏe mạnh không bị khô rát.
Tuy nhiên, nếu hiện tượng khô vùng kín vẫn tiếp tục hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên đến các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám.
Trên đây là những mẹo chữa khô vùng kín cực kỳ hiệu quả mà chị em nên biết. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến tình trạng âm đạo xuất hiện các dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ để được tư vấn miễn phí.
