Khô hạn tuổi trung niên, không hứng thú gần gũi với chồng, ngại “yêu” là tình trạng nhiều phụ nữ U40 gặp phải. Theo một nghiên cứu của Mỹ, có tới 39% chị em ở độ tuổi tiền mãn kinh bị khô âm đạo khi quan hệ. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này.
Những vấn đề của phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên
Rối loạn kinh nguyệt: Lượng kinh nguyệt nhiều hoặc ít hơn, thời gian kinh nguyệt kéo dài nhiều ngày hoặc ít ngày hơn.
Bốc hỏa (nóng bừng): Khá thường gặp, là cảm giác nóng bừng đột ngột xảy ra khắp ở mặt, cổ hay ngực. Bốc hỏa có thể kèm đỏ bừng mặt, đổ mồ hôi và cảm giác lạnh run sau đó. Bốc hỏa ban đêm có thể gây đổ mồ hôi đêm và làm mất ngủ.
Khó ngủ: có thể do bốc hỏa trong đêm, đổ mồ hôi đêm.
Rối loạn tiết niệu: Són tiểu, tiểu rắt, nhiễm trùng tiểu, khó cầm được nước tiểu khi mắc tiểu.
Giảm ham muốn tình dục: Do thay đổi tính khí, mất ngủ, khô âm đạo gây giao hợp đau.
Thay đổi tính khí: Dễ cáu bẳn, bực bội, khó chịu, dễ xúc động, khóc lóc. Giảm khả năng tập trung, hay quên
Thay đổi cơ thể: Tăng cân, tăng mỡ bụng, cơ nhão, da nhăn nheo, mất tính đàn hồi, tóc khô, dễ gãy rụng, vú teo, nhão…
Nguyên nhân phụ nữ giảm ham muốn tuổi trung niên
Do thay đổi nội tiết
Sự suy giảm các nội tiết tố sinh dục nữ, đặc biệt là estrogen và testosterone, bắt đầu từ tuổi 35 và có biểu hiện rõ hơn từ tuổi 40 là nguyên nhân phổ biến dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Nồng độ estrogen giảm dần theo tuổi tác làm cho niêm mạc âm đạo mỏng dần đi, âm đạo khô do giảm tiết dịch, các tuyến của âm hộ cũng giảm tiết chất nhờn. Do đó, quan hệ vợ chồng trở nên khó khăn, làm cho ham muốn tình dục giảm xuống.
Do bệnh lý
– Bệnh tâm thần, đặc biệt là trầm cảm.
– Bệnh nội tiết: suy tuyến giáp trạng, đái tháo đường, suy tuyến thượng thận…
– Bệnh phụ khoa: viêm âm đạo, cổ tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, phụ nữ trải qua phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, tử cung…
– Bệnh tiết niệu: viêm bàng quang, viêm niệu đạo…
– Các bệnh toàn thân mạn tính như tăng huyết áp, suy thận mạn, viêm khớp tiến triển, ung thư, bệnh tim, gan, phổi, nhược cơ… thường làm suy giảm ham muốn tình dục.
Do dùng thuốc trị bệnh: Thuốc tránh thai và một số thuốc điều trị bệnh như thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị suy tim, thuốc lợi tiểu, điều trị ung thư có nguy cơ làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Do lối sống, môi trường, xã hội
Uống rượu hoặc dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, các chất có cafein… Mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ kéo dài, suy nhược cơ thể, ít vận động hoặc lao động, vận động quá sức cũng ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ và giảm ham muốn ở phụ nữ.
Điều trị “khô hạn” tuổi trung niên
Kéo dài màn dạo đầu
Thời gian màn dạo đầu hợp lý sẽ giúp phụ nữ được kích thích nhiều hơn, do đó các tuyến ở âm đạo có thời gian để chế tiết lượng chất nhầy hợp lý. Mãn kinh là giai đoạn mà ai cũng phải trải qua trong cuộc đời và “khô hạn” ở độ tuổi này rất nhiều phụ nữ gặp phải. Để cải thiện tình trạng này, mỗi chị em hãy mạnh dạn chia sẻ với chồng để cùng nhau cảm thông và tìm cách khắc phục.
Chế độ ăn uống hợp lý
Một số thực phẩm sẽ giúp giải quyết vấn đề khô hạn giai đoạn tiền mãn kinh:
- Thực phẩm giàu axit béo để hỗ trợ sản sinh thêm chất bôi trơn ở âm đạo như cá ngừ, cá hồi, hạt vừng, hạt hướng dương…
- Tăng cường rau xanh, uống đủ nước, các loại vitamin nhóm B.
- Tránh đồ uống có cồn và cafein: Đồ uống có cồn và cafein không chỉ ảnh hưởng sức khỏe nói chung mà còn làm khô âm đạo, hãy loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn và thay vào đó là nước ép rau quả.
Chăm sóc vùng kín đúng cách
- Tránh thụt rửa vùng kín và sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa: Âm đạo sẽ bị mất cân bằng pH nếu sử dụng sản phẩm vệ sinh có tính tẩy mạnh hoặc thụt rửa quá sâu.
- Nên vệ sinh vùng kín bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ và chọn những loại dung dịch vệ sinh có thành phần lành tính để rửa nhẹ nhàng vùng kín. Dung dịch vệ sinh phụ nữ Smoovy với hoạt chất làm sạch mới 100% thiên nhiên, kết hợp các tinh chất tự nhiên thuần khiết, giúp vùng kín sạch dịu mịn màng, hạn chế khô ngứa, kháng khuẩn, khử mùi.
Sử dụng gel bôi trơn: Chị em có thể tham khảo việc sử dụng gel bôi trơn mỗi khi quan hệ, gel bôi trơn có tác dụng làm ướt âm đạo trong nhiều giờ giúp cho việc quan hệ trở nên dễ dàng hơn và giảm bớt cơn đau khi quan hệ. Tuy nhiên đây chỉ là giải pháp tức thì, không thể loại bỏ hết các vấn đề mà “khô hạn” gây ra.
Không mặc quần lót quá bó: Mặc quần lót quá chật sẽ khiến vùng kín bị bí bách, ẩm ướt quá khiến âm đạo trở thành môi trường thuận lợi cho nấm, vi khuẩn và ký sinh trùng. Bị viêm nhiễm gây khô âm đạo và làm trầm trọng hơn vấn đề.
Bổ sung nội tiết tố estrogen: Nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn sau sinh là sự suy giảm nồng độ estrogen nên để cải thiện nồng độ estrogen chị em có thể bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao isoflavone như anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt… hoặc uống viên uống bổ sung estrogen.
Khám phụ khoa định kỳ: Định kỳ 6 tháng/lần chị em cần khám phụ khoa để kịp thời phát hiện những vấn đề đang gặp phải. Khô hạn sau sinh nếu không được cải thiện bằng những biện pháp trên cần hỏi ý kiến bác sĩ về cách khắc phục phù hợp hơn.
Hotline: 19006436
Fanpage: https://www.facebook.com/smoovyvietnam
Shopee: https://bit.ly/3M6RLNR
