Khô hạn tuổi trung niên, làm sao để giữ “lửa” mặn nồng?

Khô hạn tuổi trung niên, không hứng thú gần gũi với chồng, ngại “yêu” là tình trạng nhiều phụ nữ U40 gặp phải. Theo một nghiên cứu của Mỹ, có tới 39% chị em ở độ tuổi tiền mãn kinh bị khô âm đạo. Smoovy – dung dịch vệ sinh dịu nhẹ thấu hiểu & đồng hành cùng chị em vượt qua nỗi ác mộng này.

Những vấn đề của phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên

• Rối loạn kinh nguyệt: Lượng kinh nguyệt nhiều hoặc ít hơn, thời gian kinh nguyệt kéo dài nhiều ngày hoặc ít ngày hơn.
• Bốc hỏa (nóng bừng): Khá thường gặp, là cảm giác nóng bừng đột ngột xảy ra khắp ở mặt, cổ hay ngực. Bốc hỏa có thể kèm đỏ bừng mặt, đổ mồ hôi và cảm giác lạnh run sau đó. Bốc hỏa ban đêm có thể gây đổ mồ hôi đêm và làm mất ngủ.
• Khó ngủ: có thể do bốc hỏa trong đêm, đổ mồ hôi đêm.
• Rối loạn tiết niệu: Són tiểu, tiểu rắt, nhiễm trùng tiểu, khó cầm được nước tiểu khi mắc tiểu.
• Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục: Do thay đổi tính khí, mất ngủ, khô âm đạo gây giao hợp đau.
• Thay đổi tính khí: Dễ cáu bẳn, bực bội, khó chịu, dễ xúc động, khóc lóc. Giảm khả năng tập trung, hay quên
• Thay đổi cơ thể: Tăng cân, tăng mỡ bụng, cơ nhão, da nhăn nheo, mất tính đàn hồi, tóc khô, dễ gãy rụng, vú teo, nhão…

Thấu hiểu và đồng hành cùng phụ nữ, để tuổi xế chiều tươi mới!

Để hạn chế những khó chịu khi bước vào tuổi trung niên, tiền mãn kinh, mãn kinh, có một số gợi ý dành cho các chị em như sau:

Kéo dài màn dạo đầu

Thời gian màn dạo đầu hợp lý sẽ giúp phụ nữ được kích thích nhiều hơn, do đó các tuyến ở âm đạo có thời gian để chế tiết lượng chất nhầy hợp lý. Chị em hãy mạnh dạn chia sẻ với chồng để cùng nhau cảm thông và tìm cách khắc phục.

Chế độ ăn uống hợp lý

Thực phẩm giàu axit béo (cá ngừ, cá hồi, hạt vừng, hạt hướng dương…), rau xanh, uống đủ nước, các loại vitamin nhóm B sẽ cải thiện hiệu quả tình trạng khô vùng kín. Loại bỏ đồ uống có cồn và cafein.

Không mặc quần lót quá bó: Mặc quần lót quá chật sẽ khiến vùng kín bị bí bách, ẩm ướt quá khiến âm đạo trở thành môi trường thuận lợi cho nấm, vi khuẩn và ký sinh trùng. 

Bổ sung nội tiết tố estrogen: Nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn là sự suy giảm nồng độ estrogen nên để cải thiện nồng độ estrogen chị em có thể bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao isoflavone như anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt… hoặc uống viên uống bổ sung estrogen.

Khám phụ khoa định kỳ: Định kỳ 6 tháng/lần chị em cần khám phụ khoa để kịp thời phát hiện những vấn đề đang gặp phải. 

Chăm sóc vùng kín đúng cách

Tránh thụt rửa vùng kín và sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa. Âm đạo sẽ bị mất cân bằng pH nếu sử dụng sản phẩm vệ sinh có tính tẩy mạnh hoặc thụt rửa quá sâu.

Nên vệ sinh vùng kín bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ và chọn những loại dung dịch vệ sinh có thành phần lành tính để rửa nhẹ nhàng vùng kín. Dung dịch vệ sinh phụ nữ Smoovy với hoạt chất làm sạch mới 100% thiên nhiên, kết hợp các tinh chất tự nhiên thuần khiết, giúp vùng kín sạch dịu mịn màng, hạn chế khô ngứa, kháng khuẩn, khử mùi. Smoovy nói KHÔNG với xà phòng sulfate tẩy rửa mạnh gây tích lũy kích ứng, mẩn ngứa, bào mòn da, an toàn cho mọi đối tượng nhạy cảm.

Vui khỏe tuổi xế chiều, không chỉ từ một phía. Những người chồng, “một nửa” của chị em, hãy cùng yêu thương người phụ nữ của mình theo cách thiết thực: Mua dung dịch vệ sinh Smoovy cho vợ, cùng như sử dụng dung dịch vệ sinh, để cùng phòng tránh bệnh, bảo vệ và nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ.