Vùng kín là một bộ phận nhạy cảm của cơ thể phụ nữ, cần được chăm sóc cẩn thận và chu đáo. Một trong những vấn đề thường gặp ở vùng kín là khô hạn, khiến cho vùng kín bị ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí là đau rát khi quan hệ tình dục.
Để khắc phục tình trạng này, chị em cần chú ý dưỡng ẩm vùng kín đúng cách. Dưới đây là một số lời khuyên từ chuyên gia:
Vệ sinh vùng kín đúng cách
Vệ sinh vùng kín là bước đầu tiên và quan trọng nhất để giữ cho vùng kín sạch sẽ, khỏe mạnh. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý không nên thụt rửa âm đạo quá nhiều hoặc quá sâu, vì có thể làm mất cân bằng độ pH tự nhiên của âm đạo, dẫn đến khô hạn và các vấn đề viêm nhiễm khác.
Chị em nên sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH phù hợp, có thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng da. Nên vệ sinh vùng kín 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 5 phút.
Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm cho vùng kín
Có nhiều loại sản phẩm dưỡng ẩm dành cho vùng kín trên thị trường, bao gồm kem, gel, thuốc đạn,… Chị em nên lựa chọn sản phẩm có thành phần lành tính, không chứa các chất gây kích ứng như paraben, hương liệu,…
Cách sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm cho vùng kín:
- Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm.
- Lau khô vùng kín nhẹ nhàng.
- Bôi một lượng kem hoặc gel dưỡng ẩm vừa đủ vào vùng kín.
- Massage nhẹ nhàng cho kem hoặc gel thấm đều.
Thay đổi chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe của vùng kín. Chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, E, omega-3,… để tăng cường độ ẩm và bảo vệ vùng kín.
Một số thực phẩm tốt cho vùng kín bao gồm:
- Trái cây họ cam quýt: cam, bưởi, chanh,…
- Rau lá xanh: rau bina, cải bó xôi,…
- Các loại hạt: hạt óc chó, hạt hạnh nhân,…
- Cá béo: cá hồi, cá thu,…
Giữ tinh thần thoải mái
Căng thẳng, stress cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của vùng kín. Do đó, chị em nên giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, lo âu.
Một số cách giúp giảm căng thẳng, lo âu bao gồm:
- Tập thể dục thường xuyên.
- Ngủ đủ giấc.
- Thiền, yoga,…
Lời khuyên từ chuyên gia
Ngoài những cách trên, chị em cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cách dưỡng ẩm vùng kín phù hợp.
Một số trường hợp cần được thăm khám bác sĩ chuyên khoa bao gồm:
- Vùng kín bị khô hạn kéo dài, không đáp ứng với các biện pháp chăm sóc tại nhà.
- Vùng kín có các dấu hiệu bất thường như ngứa ngáy, đau rát, tiết dịch bất thường,…
Việc chăm sóc vùng kín đúng cách giúp chị em có vùng kín khỏe mạnh, bảo vệ sức khỏe sinh sản và đời sống tình dục viên mãn.
Vùng kín khô hạn là nỗi lo của nhiều chị em. Tuy nhiên, dưỡng ẩm vùng kín không giống như các vùng da khác trên cơ thể. Bạn cần hiểu đúng nguyên nhân và có cách chăm sóc riêng để đảm bảo sức khỏe phụ khoa.
Nguyên nhân gây khô hạn vùng kín
Vùng kín khô hạn là sự mất nước trên bề mặt da xung quanh âm hộ và bên trong âm hộ. Trường hợp khô nhẹ, bạn sẽ có cảm giác căng tức da quanh vùng kín, sờ thấy sần sùi, kém mềm mịn, sắc tố da trở nên đậm hơn. Trường hợp khô nặng hơn, bạn có thể bị nứt da quanh vùng kín, môi lớn & môi bé mẩn đỏ, ngứa ngáy, âm đạo không tiết hoặc tiết ít chất nhầy, gây đau đớn khi quan hệ tình dục.
Khi có biểu hiện trên thì thường ảnh hưởng do những biến động bên trong cơ thể của bạn, chứ không chỉ do ảnh hưởng của thời tiết khô hanh từ bên ngoài. Không uống đủ nước, ăn ít trái cây và rau xanh, cơ thể của bạn sẽ thiếu nước khiến mất cân bằng độ ẩm vùng kín.
Thay đổi hormone cũng là nguyên nhân gây khô hạn vùng kín. Điều này có thể xảy ra khi phụ nữ cho con bú, bước vào thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Ngoài ra, cũng cần xét tới bệnh lý lạc nội mạc tử cung hoặc hội chứng buồng trứng đa nang khi có biểu hiện khô ráp vùng kín.
Một nguyên nhân khác gây khô ráp vùng kín là do sử dụng dung dịch vệ sinh chứa chất tẩy rửa hoặc xà phòng gốc sulfate. Theo nghiên cứu của H Löffler & R Happle về phản ứng của da với các chất tẩy rửa đã chứng minh có sự tích lũy kích ứng khi sử dụng thường xuyên các sản phẩm làm sạch có chứa xà phòng Sulfate như SLS, SLES (Xem chi tiết nghiên cứu tại đây).
Các lưu ý khi dưỡng ẩm vùng kín
Để cải thiện tình trạng khô hạn vùng kín, trước tiên bạn hãy điều chỉnh chế độ ăn, uống nhiều nước, hoa quả. Khi bạn cung cấp đủ nước, phần bên ngoài vùng kín sẽ hạn chế vấn đề thiếu nước và phần bên trong của âm hộ cũng sẽ ẩm ướt và được bôi trơn.
Nếu không phải do thay đổi hormone, hãy tới bệnh viện để bác sĩ thăm khám, kịp thời phát hiện bệnh lý và giúp bạn cải thiện tình hình khô hạn.
Nếu nằm trong trường hợp thay đổi hormone nói trên, hoặc do vấn đề căng thẳng tâm lý, bạn có thể tìm đến một số sản phẩm dưỡng da vùng kín chuyên biệt. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu kỹ sản phẩm dưỡng da về thành phần, nguồn gốc và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Lưu ý, với tình trạng bình thường, tức không hề bị khô ráp, bạn không nên sử dụng kem dưỡng ẩm vùng kín, tránh gây mất cân bằng độ pH vùng kín nói chung.
Có một vấn đề khá nhạy cảm khi vùng kín khô hạn, đó là ảnh hưởng tới việc quan hệ tình dục. Khi bị khô hạn, bạn không nên cố chịu đựng mà hãy chia sẻ với bạn tình. Các sản phẩm bôi trơn là một giải pháp tình thế giúp bạn dễ chịu hơn.
Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ có thành phần dưỡng ẩm cần thiết
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ có tác dụng dưỡng ẩm, hỗ trợ, cải thiện khô ráp vùng kín. Bạn nên chọn các sản phẩm có thành phần tự nhiên, an toàn, có thương hiệu, đã được nghiên cứu độ an toàn và đánh giá hiệu quả tại các cơ sở uy tín. Dung dịch vệ sinh chứa các dưỡng chất như: lô hội, nước hoa hồng, vitamin E, collagen… đều rất có lợi cho việc dưỡng ẩm vùng kín, cho làn da vùng kín mềm mại, đàn hồi hơn.
Tuy nhiên, dưỡng ẩm quá đà có thể khiến vùng kín luôn ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển gây bệnh. Do đó bạn nên chọn dung dịch vệ sinh có tỉ lệ độ ẩm phù hợp, không có quá nhiều thành phần. Lưu ý sau khi rửa sạch bằng dung dịch vệ sinh, bạn nhớ lau khô vùng kín, thay quần lót sạch để tránh tăng ẩm vùng kín quá mức.
Theo bác sĩ phụ khoa Sherry Ross, sử dụng xà phòng nhẹ nhàng là một cách lý tưởng để làm sạch và làm ẩm vùng da nhạy cảm. Đây cũng là yếu tố quan trọng nhất để chọn dung dịch vệ sinh phù hợp. Vì vậy, bên cạnh dưỡng ẩm, bạn cần chọn loại dung dịch vệ sinh có tác dụng làm sạch dịu nhẹ, không chứa xà phòng sulfate – các chất gây tích lũy kích ứng khi sử dụng thường xuyên.
Dung dịch vệ sinh phụ nữ thế hệ mới Smoovy với công thức ưu việt, thay thế xà phòng sulfate bằng hoạt chất cao cấp Decyl Glucoside hoàn toàn từ thiên nhiên, có tác dụng làm sạch an toàn nhẹ dịu, không gây kích ứng, dị ứng, đặc biệt là không gây khô da. Decyl Glucoside còn hoạt động tốt ở cả 3 khoảng pH giúp vệ sinh sạch cho vùng kín khi ở bất kỳ thời điểm mẫn cảm nào.
Các chuyên gia đã áp dụng công thức ưu việt giữa Decyl Glucoside với các dưỡng chất thiên nhiên cần thiết: cúc La Mã, nước hoa hồng, collagen… tạo nên Smoovy chăm sóc vùng kín phụ nữ an toàn hơn, dịu nhẹ hơn, hỗ trợ dưỡng ẩm, hạn chế khô hạn. Sản phẩm an toàn và sử dụng tốt cho phụ nữ mang thai, sau sinh và cho con bú kể cả khi dùng thường xuyên mà không lo tích lũy kích ứng, khô da.
Hotline: 19006436
Fanpage: https://www.facebook.com/smoovy.vn
Shopee: https://bit.ly/3M6RLNR
